通过认证
“日照户外健身器材生产商专卖店”参数说明
| 活动部位： | 腰 | 型号： | j0151 |
| 规格： | 530 | 商标： | 杰威尔 |
| 包装： | 个人 | 21： | 67 |
| 产量： | 600 |
“日照户外健身器材生产商专卖店”详细介绍
日照户外健身器材生产商专卖店济南杰威尔体育设施有限公司，主要生产健身路径和体育设施，产品一直出口于北欧美洲等国家.所有产品均有质检报告商检证产品符合GB19272-2011并通过nscc国体认证，国内客户采购请直接与我司联系。销售：0531-55509048,15376409277，QQ：57095751杠铃上提，训练肩膀杠铃上提是一种标准的、以练习肩胛冈和三角肌为目的的练习。步骤：竖直站立，双脚与肩同宽。掌心朝内，正手握住杠铃。不要下沉肩部，即使在此准备动作时，也不要使肩部下沉，要保证杠铃于胯部平行。接下来，使用肩胛冈和肩部力量，上提杠铃至下颚处。保持此动作一小会儿，然后缓慢放下杠铃至起始位置。小贴士：如若条件允许，可以使用支撑架来完成该动作。您可以将杠铃放在支撑架上，然后提起至下颚处。这样可以让起始动作更加舒适，而且这样比从地面拿起杠铃要更加安全。在上提过程中，保持腹部收紧可以保护背部。保持适当的姿势，保证手腕伸直。与肩同宽的握抓是最佳的，较窄的握抓可以让你练习更多的肩胛冈，但是肩部也更易受损。
